韩铮站在阳台上，目光炯炯地看着姐姐韩婵，等待着她的回答。
韩婵微微一笑，“神功秘籍我自然是没有的，但我可以给你科普一些关于武者的基础常识。”。
“目前全球公认最科学，最成体系的正是华国的武者等级体系，分成三大阶九个等级，分别炼精、炼气、炼神三大阶，每阶又细分成三个等级。”韩婵的声音中带着自豪。
“炼气和炼神对你来说太遥远了，就不说了，如果你能考入武大，自然会有老师跟你说明。”韩婵的目光在韩铮身上扫过。
“炼精武者主修的是气血，主要是以气血增强体魄，淬炼身体，主要是淬炼筋骨皮三项。”韩婵的声音中带着一丝严肃，神情认真。
韩铮听得入神，他的眼神中透露出向往和好奇。
“这三项有任何一项淬炼到达成便算是成为了正式武者。”韩婵继续说道。
“嗯，这个我们学校的洪老师跟我说过。”
“但是其中淬炼难度不一而同，骨代指的是骨骼骨髓，淬炼难度最大，筋代指的是韧带筋脉，淬炼难度居中，皮代指的是皮肤肌肉，淬炼难度最低。”
“所以一般而言大家的选择都是先易后难，首先淬炼皮肉成为武者。”韩婵的目光在韩铮身上停留。
“不过也有极少数人会选择先淬骨。”韩婵继续说道。
阳光洒在阳台上，温暖而明亮，韩铮和韩婵站在阳台上，阳光洒满了他们全身，
韩婵继续对着韩铮说，“你现在想要考武科上武大，政审，体检，体测对你来说问题应该都不大，关键点在于气血强度和气血控制，尤其是气血控制。
毕竟气血强度提升容易，但是气血控制想要提升则要麻烦得多。”
韩铮接了个话茬说，“这个洪老师也跟我说过，自己和同学还问过他怎么提升气血强度和气血控制，但是洪老师没回答，只是让我们平时保证营养，合理锻炼，好好休息。
尤其注意不能乱去吃什么滋补气血的药，说是要等进了武道特训班才能告诉我们。”他的声音中带着一丝好奇。
韩婵点了点头，笑着继续说，“看来你们学校的武道老师还不赖。”
“气血好提升这话确实没错，但是那是对于正式武者来说，而你们还处于长身体打根基的阶段，市面上可以买到的滋长气血的药物都不适用于你们，毕竟是药三分毒，会影响你们的身体发育和根基牢固，得不偿失。”韩婵的语气中带着警告。
“而且贸然将气血强度提升的太高也不是什么好事，会降低气血控制能力的，气血控制能力可没有那么容易提升。”韩婵的语气严肃。
“气血控制能力，本质上是一个人的精神强度的体现之一。
气血强度好比是身体内的货物，人的精神就是这些货物的搬运工，气血强度骤然提升过多，精神强度没有跟上，那就犹如小牛拉大车，会压垮人的精神的。
就像一个人滋补过度，虚不受补，轻则流鼻血，重则气血混乱，进而导致精神也错乱，那整个人就废了。”
“姐，你现在也是武者，那你能教教我怎么提升气血强度和气血控制能力吗？有没有什么秘籍和秘法之类的？”韩铮双眼放光。
韩婵微微一笑，她的眼神中透露出玩味，“提升气血强度和气血控制能力确实有对应的秘法。”。
“姐，教我教我。”韩铮兴奋地请求。
“但是我现在不能交给你。”
“为什么啊？”韩铮的脸上露出失望和疑惑的表情。
韩婵深吸了一口气，她的眼神中透露出一丝无奈，“所有的人当初学习秘法的时候都是签署过保密协议的，不能随意传授给他人。
一旦被发现私下教给了其他人，无论教的人还是被教的人都是要被追责的。
毕竟这些秘法都是前辈们呕心沥血才创造出来的，所有受益人都得尊重他们的劳动成果和版权。你要是不尊重的话，会有暴力机关来让你学会尊重的。”
“啊，还有这么一说。”韩铮的脸上露出了一丝敬畏。
“你们学校不是马上就要开武道特训班了吗？只要你们符合学习标准，签署对应的保密协议，你们武道老师会教给你们的，没必要拉着我冒违规教学的险。”韩婵的声音中带着一丝安慰。
“好吧，那这个学习标准是什么呢？”
“这个标准啊，你已经达到了，气血控制力达到百分之十，初步拿捏住气血。”
“而且男女性别不同，对应的秘法也是有轻微区别的，虽然区别不大，但是毕竟第一次尝试还是有一点危险的，最好还是让你们的武道老师到时候在教你吧。”
“不过，我倒是可以教给你一些不涉及秘法的基础，比如桩功，基础呼吸法之类的，一些可以提升气血控制能力的小技巧。”韩婵的声音中带着挑逗。
韩铮的眼睛又亮了起来，“姐，教我。”
“那就先教你两个基础桩功吧，浑圆桩和马步桩。”说完，韩婵就开始示范起来。
她双膝微曲，两脚与肩同宽，脚尖向前，头直目正，下颌微收，双手抬起与肩同高，呈抱圆状，呼吸均匀自然。
“浑圆桩的要诀是：松静自然，虚灵挺拔，曲折玲珑，浑圆一体。”
一旁看着的韩铮有样学样地摆出了对应的姿势，随后韩婵上手帮韩铮微微调整了一下姿势，又对着他说道，“你可以把自己想象成抱着一根圆木柱，时不时的想要发力把这根圆木柱抱起来。”
这个姿势调整完毕后，韩婵又教起了马步桩，“这个马步你应该不陌生吧。”直接让韩铮蹲起了马步，随后上手帮她调整姿势，口中还说着注意点。
“脚下生根，是要有种以脚指抓地生根的感觉，臀部和腰身要一紧一松，感受身体重心变化，就像骑马一样，上半身要空要放松，眼睛可以向着远处看，尽量用腹式呼吸。”
“这两个桩功你每天早上打完基础长拳后，都可以站一会。”调整完毕让韩铮站了一会后，韩婵又继续教起了一些基础呼吸法，主要是呼吸之间的一些停顿和节奏变化，让韩铮每天晚上睡前可以躺在床上练习。
“姐，还有其他的吗？”韩铮显得有点兴奋。
“有啊，比如说从今天开始，吃饭的时候，别用右手拿筷子，改用左手。”
“啊，这是什么原理，这也能提升气血控制能力？”
韩婵耐心的解释道：“当然，用进废退没听说过吗？提升气血控制的本质是提升自己的精神意志，而我们日常生活中想要提升磨砺自己的精神意志就只能靠一个办法？”
“什么办法？”
“对抗，对抗本能，对抗潜意识。”
“什么意思？”
“字面意思，打个比方，假如一个人的体能最多只能跑五公里，五公里后身体就会产生各种不适，乏力腿软甚至呕吐晕阙等等，这是身体本能来阻止这个人继续跑下去。
但是这个人只要能压制住这些不适，继续跑下去，哪怕是十米二十米，在这个过程中，他的精神意志跟身体本能就产生了对抗，是可以起到磨砺意志提升精神强度的的效果的。
这就叫做对抗本能，也是挑战身体极限，这种方法对于精神意志的提升比较快，但是同样的也比较危险，需要有专人在身旁看护才好进行。”
“哦，那我要是一拳往别人的眼窝砸去，这个人会本能地闭上眼睛，但是如果他能忍住不闭上眼睛，这是不是也算对抗本能。”韩铮问道。
“是的，也算，而且这种训练，在军方确实存在，但是对于你来说比较危险，我可不建议你现在就这么玩，一不小心就会把自己玩残了。”韩婵给了自己弟弟一个卫生眼。
“相比之下对抗潜意识虽然对于精神意志的提升比较小，但是胜在安全且可持续，而且自己的日常生活都可以进行。
比如左手使用筷子就是对抗潜意识的一种小手段，作为一个右撇子，要去拿什么东西，在你的潜意识里都是会选择先使用你的惯用手，而你偏偏不用惯用手，而是选择左手，这是一种对抗。”
“当你饿了吃饭的时候，潜意识会让你尽快地将食物送进胃里消化，分解提供能量，但是你使用不太熟练的左手变慢了这个过程，这又是一层对抗。”
“而且这个小技巧既有助于右脑开发，又可以提高你左手的灵巧度，一举两得。”
“其实日常当中，我们的行走坐卧，大部分都是由我们的潜意识进行控制的。
我们想要提升自己的精神意志，可以通过对抗对抗自己的潜意识，让自己的主观意识来主导自己的每个动作，比如走路，你要让自己的大脑给自己的的手脚分别下达了对应指令，再迈腿甩臂。”
韩铮好奇地试了试，按照韩婵说得那样去走路，刚开始走就感觉整个人格外的别扭，时不时的还同手同脚了，韩婵在一旁笑眯眯地看着，也没有去打扰他。
······
韩铮和韩婵姐弟俩在阳台上谈了许久，又晨练了一个多小时，直到太阳有点晒，两人才走下阳台，回到了家里。
韩父韩母和韩婷已经在吃早餐了，今天的早餐是甜酒冲蛋，里面还加了不少切成小块的小米糍粑，香气喷鼻，色泽诱人，这也算是林邑县的特色早餐了，出门在外很难吃到。
“铮儿，婵儿，你们快来吃早餐。”韩母李秀萍开始叫吃饭了。
韩母看到两人回来了，就要起身给两人去厨房盛早餐，被韩婵拦下，说着自己动手丰衣足食。
两人各自拿着海碗装了满满一大碗，毕竟早上的消耗不少。韩婵是跟韩父韩母韩婷一样，拿了个陶瓷勺子就吃了起来，韩铮则是拿着一双筷子开始开动，用的还是不熟练的左手。
韩铮拿起筷子，尝试着夹起一块小米糍粑，但糍粑滑溜得很，总是从筷子间溜走。
“铮儿，你怎么不用勺子，家里又不是没有勺子了？”韩母不解。
“妈，我想试试用筷子。”韩铮倔强地坚持着。
韩婵看着弟弟的窘迫，她的眼中闪过一丝笑意。
“婶婶，别管他。”
韩铮不服气地继续尝试，但结果依旧是徒劳。
小米糍粑这东西在煮软以后，滑溜得很，别说用左手了，就算用右手拿筷子也不是那么容易夹起来的。
韩铮夹一块掉一块，韩婵都吃掉半碗了，他还没上嘴一块，反而弄的汤水四溅。
“哥，你怎么变左撇子了，居然用左手拿筷子。”匡次匡次干完一大碗，把自己喂饱了的韩婷终于发现了不对。
“开发左手拿筷子的技能，有助于右脑开发，你不懂。”
“但是我懂你这样是吃不上早餐的。”
······
“姐，你这次回来是不是就不走了。”
韩楚和李秀萍听到韩婷的问话，也都抬起了头，看着韩婵。
韩婵干完了自己那一碗早餐，擦了擦嘴角后又摸了摸韩婷的脑瓜子，“我这次回来有一周的假期，还能陪你玩几天。”
“才一周啊，可是我再过三四天就要开学。”
“那就趁现在还没开学，你想去哪玩，姐就带你去哪玩。”
······