褚超此时脚上已经开始慢慢发胀，而穿戴在腿上的护腿仿佛还在不停的追加着重量。
此时此刻，褚超仍然坚持着跑下去，只是速度已然是降下了许多。
褚超继续跑着，仿佛时间过去一个时辰一般，但眼下才跑了五里，剩余一半的路程还需要继续坚持下去。
五里之后，褚超眼中已是充满了血丝，感受到腿上传来的胀痛感，让他备受煎熬。
褚超抬头看了看前方，其他几乎都已经完成负重十里，还剩下几个也只有不到一里的路程便完成了此项训练。
褚超继续咬着牙齿，一步一步的往前迈出，双腿上的三十斤如今已经感觉像是有八九十斤之重，无法使他在保持之前的速度前进了。
杨康早已完成负重十里，休息之余看着褚超一步一步的前进，也骤然想起了当初刚入军营时尝试负重十里的时候，那个时候整个人都晕倒过去。想到这里，杨康也是不禁有些好笑，因为这件事情，比较交好的几个军士长都在嘲笑他，让他也是觉得丢人现眼了。
褚超此时正在继续前进这，一刻钟的时间离负重十里的距离只剩下了了二里，但就是这两里让褚超举步维艰。
褚超现在的感受就是胸前像是有一团火在燃烧着，促使他大口大口的喘着粗气，脸上的汗水如同被与淋湿了一般，整个人都是湿透的，但是双腿之上护腿传出的丝丝凉气又让他保持着清醒，两条腿上已经不能用酸痛来形容了。褚超只觉得两腿已变得麻木不已，但是每前行一步便让他觉得如针扎一般。
褚超试图想停下来休息片刻，但想起之前杨康所言，又怕自己休息之后无法在继续前行，也是狠下心之后继续前进着。
之前完成了第一项训练的人早已开始了第二项轻装二十里，只剩下杨康在终点处继续等褚超完成目标。
此时褚超已经只剩下了不到一里路程，但整个人已经再无气力保持腿部力量继续前进了。此刻褚超双腿如同灌了铅石一般，已经感觉不到护腿上的重量，因为他的双腿已经无法保持稳定的姿势了。
褚超颤颤巍巍的继续朝着终点迈去，心中此时浮现出一个念头，完成这一项，才有资格站在军中！
褚超此时一边喘着大气一边艰难的迈出步子，一步步继续向前进发着。每迈出一步，都令褚超感到无比痛苦，豆大的汗珠也是不停的从脸上滑落下来。
虽说看着像是在跑动，但实际上褚超现在的动作比正常走路的速度还慢，剩下这短短五百米，褚超进行的异常之缓慢。
褚超面色坚定的看着前方，除杨康外众人皆已出发，此时此刻如果不是一直坚守心智，恐怕此时褚超早已躺下。
一丝凉凉的气息再次传到褚超的神魂之中，褚超一个趔趄下差点摔倒。此时他诧异的感觉到自己的混府中开始存储起一丝混气起来，褚超大喜之下，惊呼一声，但此时褚超的胸前仍是如火一般，这一声惊呼像是点燃了这团火一样，顿时整个人感到天旋地转，如果不是那一丝混气传来的缕缕清凉之意，恐怕就已经栽倒下去了。
褚超一边声嘶力竭的怒吼这，一边试图压制住心神，不让这种天旋地转的感觉继续下去，但越想压制那感觉越发凶猛起来。此时褚超耳中传来一声惊喝：“不要抵抗，放开心神！”
原来是杨康在终点附近见褚超双手在胸前乱抓着，还有阵阵吼声，简单想了一下便了解其中缘故，故而开口指点到。
这一声惊呼，瞬间让褚超清醒了过来，虽然仍感觉脑海中在天旋地转，但放开心神之后便慢慢缓解。过了大概一炷香的时间，褚超慢慢的睁开眼睛，此时褚超天旋地转的感觉消失了，胸前那如火般的感觉也是荡然无存，只有两腿上传来的麻木感提醒他仍在第一项训练之中。
褚超晃了晃脑袋，看了眼还在终点处等他的杨康，点头示意感谢之后，便继续迈着步子朝终点前进。只是此时，褚超已不再有之前的痛苦之感，反而整个人速度提升了一些，快速朝终点跑去。
半柱香的时间，褚超也是终于跨过了第一项训练的终点线，褚超长吁一口气，紧绷的身体骤然放松了下来。
刚放松身体，两腿上传来的刺痛感更是强烈起来，褚超痛苦的坐倒在地上，抱着双腿使劲扯着护腿。
杨康见状，上前帮褚超脱去护腿，褚超这才感觉痛苦减少了一些。
杨康开口说道：“感觉怎么样？”
褚超边喘气便苦笑的说道：“不怎么样。感觉我快死了。”
杨康微微一笑，开口说道：“这才是第一项，后面还有几项呢！今天之内你能完成吗？”
褚超闻言，痛苦的哀嚎一声，但坚定的回答道：“今天之内我一定要完成！”
杨康见此，便安心的说道：“如此便好，如果你回答不能完成或无法完成之内的言语，我还真没打算教你训练的要领之处。”
杨康顿了顿，说道：“我接下来说的话你都要记住了，结合你自己的感悟一起理解，对你日后训练大有裨益。”
褚超闻言，便不再嬉笑，郑重其事的点点头。
“你所佩戴的护腿，与我所穿戴的盔甲，和其他重物一样，有一个很重要的作用，就是能帮助提高你肌肤韧性，去吸纳周遭天地混沌之气，在军中我们叫它灵装。吸纳的位置同你所穿戴的灵装相关，我所料没错的现在你是否感觉腿部发麻发胀而且还有些许丝丝凉意？”杨康如是说道。
褚超听完后，满脸都是惊奇之色，没想到这军中所谓的一个灵装都有如此的强大的功能，那如此下去岂不是能更快开辟混府，铸就元尊了！而杨康所描述的正好和自己现在身体的情况如出一辙。
褚超越想越激动，便开口道：“没错，那这灵装有如此功效，那天天穿戴着岂不是修炼能突飞猛进了？”
杨康摇了摇头，说道：“人体内承受的混气是根据你的经脉骨骼而来，如今你连混气都为存储多少，盲目的使用灵装来吸纳混气，轻则经骨俱损，重则爆体而亡。用灵装来吸纳混气要张弛有度，所以为什么我们训练的时候会身着灵装前行，就是因为人在奔跑的过程中，毛孔会张开，加上灵装辅助，那就能最大化的激活毛孔吸纳灵气的速度。之所以你腿会发麻发胀，一是因为你过久的使用灵装吸纳混气所致，二是灵装的重量和你奔跑时候的速度叠加后，你的腿部无法承受此等重量，所以才会导致你现在的这个状态。”
“原来如此，我在跑到五里的时候就感觉到腿部开始发胀了，这个时候应该就是已经达到吸纳混气的最佳时间了吧？”褚超思考了一下，问道。
“没错，由于你体能和经骨尚未完全开发，只是到了一定的程度之后，灵装辅助效果便大打折扣，而你的毛孔并未闭合，仍保持之前的程度，混气冲撞下导致肌肉无法控制，才会令你感觉身体不适。”杨康点点头回答道。
“那我胸口如被火炙一般又是为何？”褚超不解的问道。
“这种情况就是你体内暂存的混气过多，而你尚未掌控混气的吐纳之法，所以这些混气才会聚集在你胸前久久不散。短时间内还好，可以通过身体执行排掉或吸纳，但是短时间内你的身体吐纳的速度跟不上吸纳的速度，那这些混气就会在你胸腔中不短累计，知道化为实质状态，刺激你的经脉骨骼，所以才会令你感受胸腔如火烧一般。”杨康继续说道。
“我看你应该也感受到混气冲击你的脑海，对你的神魂造成冲击而感到万分痛苦的过程了吧？”杨康问道。
“是的，那个时候我感觉有一丝丝凉意冲击我的神魂，于是我放开了神识，没想到一下子感觉我的脑海中胀满了东西一般，无法呼吸一样，感觉世界都是倒的。”褚超点点头说道。
“这就对了，当你胸腔无法在容纳更多的混气的时候，这些混气就会寻找其他的出口，于是一路上窜，直到找到一条可以释放的位置后才会自行消散。你感受到的天旋地转就是因为你紧守心神，混气一时间无路可走，便在你脑海中疯狂乱撞，直到将你的脑海神魂绞灭。那个时候你也就是具尸体了。”杨康重重的说道。
“所以你才让我放开心神，让混气找到出路吗？”褚超恍然大悟的说道。
“没错，一旦你的心神彻底放开，混气便顺着你的天灵穴直往外涌，直到你身体中残存的混气全部消散，于是你才会感觉胸腔和脑海中无比通畅。这正是混气外散后的特征。”杨康说道。
“那为何混气排出之后，我的双腿还是会感觉发胀发麻呢？”褚超问道。
“那是因为你的肌肉在灵装的辅助下长时间保持吸纳的状态后，无法及时恢复方才出现的情况。”说着，杨康从怀中掏出一瓶灵药，递给褚超说道：“这里是一瓶通络丸，你服下后调息片刻，这种情况会有好转。”
褚超接过灵药，感激的说道：“多谢杨士长！”说完，便打开药瓶，取出一粒服下，开始调息起来。
“你调息的时候，我随便教你如何引导混气吸纳之法，这对你训练至关重要！”杨康凝重的说道。