伍文书屋 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

其实安明有点坏,她想着,“我要累死你!叫我在我会员面前瞎嚷嚷!”

她恶狠狠的小眼神被第一位的会员感受到,心直接慢一拍,“完喽…”

她可不想此时拉仇恨,那就用实力说话吧!

“Leg's go!”

安明大手挥,示意所有会员,原本站着的,还有那些因为吃力偷偷坐下的,还有受不住快要逃走的,“都给我站起来!”

“后面的那个小姐姐!想要瘦肚子吗?想要苗条身材吗?起来!

还有旁边的小胖哥,你来健身房的目的是啥?难道为了练完之后回去加餐?

第一排右边第一个,很健壮,胸肌发达,加强大腿肌肉训练会更好,你!可以比别人阻力在大一些!

……”

“来!所有人看向我!”

安明举起左手,掌心面向底下,数一拍,收一个手指,“五!六!七!做!”

突然间音乐由向上爬坡的吃力感骤然变成向下滑行的极速感。

“各位将你的阻力减小,每个感受度不同,可以根据自己的体能和耐力来调!”

下面的人听到这样的指令,纷纷低头调节阻力,“低头调节时注意安全的同时脚下动作不要停!”

“调节好阻力之后双脚带动小腿,大腿发力,臀部收紧,风火轮转起来,我们一起下坡,加油!不要输在终点之前哦!”

现在再次燃起来!

安明感觉此时氛围刚刚好,如果可以可以再燃一点,燃一点,一直往上…

突然角门开了。

那个一米六的体操教练进来。

这啥情况?

安明好不容易把氛围调起来,可不能被毁了。

“团操哥,你咋了?”

当然此时室内音乐很响,安明叫他这个一米六也听不到。

不过没有想到,一米六走到安明的手机旁,把音乐关小了。

要知道单车课除了教练有调节课堂氛围的能力外,音乐是顶顶重要的,而且声音还要大。

突然间室内好像安静下来。

会员们面面相觑。

“团操哥!”

都是久经沙场的老手,安明和会员们都知道是什么原因,他们的音乐和氛围影响到隔壁了。

团操哥是一个非常有经验的团操课教练,但是可能因为年龄的关系,属于那种比较稳的类型,阿姨妈妈们特别喜欢,这种特别燃的单车课就不符合他的逻辑,在旁边带团操,他的节奏都被安明这给带歪了。

可是音乐声音变小就会影响安明代课的节奏,严重影响会员的积极性。

安明上的单车课不是花式课,属于传统意义的莱美课程,有环法单车课影子。

这样的课程刚开始热身,然后提醒会员注意安全,循序渐进慢慢带会员渐入佳境,只要找到骑车的感觉,一整堂课下来会非常有成就感。

声音小下来之后安明失去上课的动力,接下来也说啥,脑子一片空白。

怎么能这么没有职业感,好不容易把会员带入佳境,必须继续加油!

“不好意思,两节课重来,我们的音乐声音太大,影响到隔壁上课,我们适当调节一下,会更考验我们的耐力!”

此时说这种话感觉特别没自信,下次一定给他们健身房提提意见,不能再这样安排。

不过音乐实在有点小,莱美的感觉都没了。

安明下车将手机音量稍稍调高了一点,这样自己这边不会太尬,旁边影响也不大。

“Look At mE!”

安明左手再次举向高空,“接下来我们将进行另外四十八拍的骑行训练,亲亲们!准备好了吗?”

完了,安明把对待客户的那一套拿出来,职业印记太明显了,不管了,反正是拼了,无论如何都要把会员的心态拉回来。

“同样刚开始我慢慢的骑行,臀部,大腿,小腿,还有双脚……”

“注意,我们目视前方 ,将一切化作能力,勇往直前……”

“教练,你抖快把单车课上成励志课了,可把我累老惨了…”

“教练,这种类型的课还是第一次,虽然花式单车燃,但是挺锻炼体能的…”

“姑娘,再也不敢说起,可把我整残了…”

课程结束后安明身上都是汗,她要去洗洗。

但是洗澡的地方在哪里?

找不到!

“来,走,我带你去!”

左转在右转终于找到,一个不大的地方,里面全是刚刚从单车课上下来的会员。

算了,还是不洗,回家洗!

安明害怕这些会员会问一些比较牛钻的问题,她带单车课还是新手,怕别人看出来,特别是一想到一百五,更不能露馅。

但是衣服都是湿的,像从水里捞出来一样,必须得换一下才能出门。

安明打开柜子,扒出衣服,脱掉自己身上的紧身衣,哎呀我去!小肚腩出来了。

安明不瘦,而且看起来肉嘟嘟的,一点也没有别的单车教练那样看起来精瘦精瘦。

还有她的肚子,生了孩子之后,一直收不回去,特别是吃饱之后像个气球,普拉提的呼吸大法练了许久还不见效。

招老师的意思,“你对自己不够狠,管住嘴跑断腿,就不信不瘦!”

要是这样就算了。

她还是很爱吃,而且也不想跑断腿,就单车这一项,脚下都骑的生烟了。

待一切都收拾好,出门左转然后右转到前台。

签字画押,表示这节课上完了。

“教练,再见!”

“哈哈,再见…”

猛然间被换作教练,有点害羞,今天这堂课按照刚开始的设定不算成功,但是后来安明拼命的挽回,算还行吧?

反正后面会员们会反馈的,好的坏的随他们吧,快点回家睡觉!

此时已经晚上八点,因为这里有一个城市绿地,旁边鲜少商铺,光线有些暗,安明有点怕怕,赶紧跑,万一从树林里钻出坏人,她可打不过。

当然现在正属于社会安定,人民幸福的年代,坏人出来的可能性不大,但是看到黑暗中树影跳动,安明还是怕。

“怎么,自己胆子那么小!”

此时体能消耗过大,跑不过,绿灯还有十五秒的时候,安明停下,等下一趟。

一辆,两辆,三辆…

无聊等车的时候,好像记性就特别好,突然想起来陈君说起的一件往事。

伍文书屋推荐阅读:被召唤到异世界开始第二次人生股市闲谈沙漏将倾全网塌房后,大家都在抢嫂子福运农家小辣妻龙珠:我的赛亚人变身无限制逍遥四合院,我有一座农场斗魔圣界顾少宠妻成瘾:娇妻又怀孕了死魂岛:心机竹马诱拐高冷美人涅盘:崛起之路戴上一张绝色脸暗黑向日葵逆宠仙缘末世:尸皇的小兔子是大棚棚主开局被渣,反手投资女帝无敌全球第一村沉睡万年,两岁小僵尸凶萌来袭凡尘遮天快穿之在小世界里边苟边吃瓜帝皇的猎犬大陆武道HP:开局掉在纽蒙迦德快跑!狗系统有毒穿越七零她成了村长家的儿媳妇做皇帝又不会做,只能靠通天代癫!偷听我改剧本,反派吃尽裤头位面交易镜逆袭被弃人生jojo:DIO兄妹的不妙冒险反派们都宠宠宠宠宠宠宠宠我魔法带不走的悲伤可以用爱抵消吗惊悚剧本:从婴啼寝室开始重生到古代用空间发财植物人大佬的福星小娇妻替嫁新娘,总裁宠妻忙顶流他觊觎白月光已久反派请三思!裙子再短我也是男配穿越:王爷,快登基,我赶着回家犟骨夜炼全员团宠郡主别太坏快穿:病娇反派太任性被觊觎的笨蛋美人公主美又骄,钓系驸马茶艺高师姐,我也不差啊,考虑一下吧综影视:追寻之路高董七分爱如火无敌反派和琴酒一起做恋爱脑哭了,你满级天赋和我们搞内卷灵异悬疑小说集
伍文书屋搜藏榜:嘘,绿茶妹妹她又开始演戏啦我的假女友想要转正爹地又来求婚啦九阳剑圣精灵文娱两手抓,全球最强训练家一个废物的365天绝世月仙柯南之人在酒厂,铃木三少爷直播借法,请相信科学长恨歌之爱恨情殇猫霖霖的秘境探索重生后,我将前夫虐成渣重回我姐当校花的那几年重生:娇娇被九千岁宠成宅斗王者尊上请滚开,公主她要飞升了快穿:缘起缘不落鸿蒙浮尘绝世剑道仙罹龙王令之渔歌娇宠贵妃君上快过来别装了!我才是将军府嫡女第五人格之在庄园中嗑到嗨!平行世界:独宠时代少年团重生八十年代在港娱乐圈帅哥通讯录盗墓:化龙传说吃瓜!佛系学神被跻身一线爆红我有一副美人图男友来自清朝我在修仙界造反了离婚后,替身前妻拒不复婚退婚后,被前任小叔拉着去领证娱乐圈之天生一对快穿:在甜文里被大佬们亲哭仙梦云歌穿成乌鸦嘴公主,上蹿下跳乐翻天云顶的魔志斗罗:星辰之子龙凤双飞废材逆天之我命由我不由天我和鬼丈夫君木离谁说反派他禁欲?拖出去,打死!龙珠:我能签到圣斗士天赋斩神:概念神,光头强合伙人穿书:相公稳住,求别浪赤北行七年后,我把暗恋对象踹了神瞳妖后权倾天下春物同人:予我所求之真物
伍文书屋最新小说:手握空间流放路上顿顿吃肉穿越王妃,医手遮天隐婚后,我和影帝合体参加恋综太好了!是穿越兽世,她没救了开局退婚后,我成了大反派我发癫,我刻薄,那咋了?晨曦夏日十点半熄灯,出声者死农女逃荒之空间福运100天的平凡女孩四合院:跟大孝子断亲,娶娄晓娥天赋桃花开重生修魔:轮回之主塔罗命运图谱:从零到大师的全能团播,主播他有恋爱脑死亡守护传说之下:在特殊事件的那些日子战锤40k我能看见万物血条暗区突围之黑金指挥官四合院:穿越52,我熟能生巧一觉醒来我成宗门继承人了逃生惊魂在神秘存在的世界,我成了侦探穿到荒年,我带着三个姐姐吃香喝辣型月:穿越机凯种的我,降临四战百日之梦长公主又娇又媚,权臣他步步沦陷他从禁地来,挥袖写长生重生去逃荒,我提前拿回了金手指替嫁医妃:王爷他心动了妖尾:开局被时间之神诅咒明月依旧照山河狂恋隐婚:偏执霸总娇宠无度亚元剧场盗墓:我开局修仙,拿下杨雪莉我的舰队,在墨西哥湾自由航行笑傲仙途之陆凡传奇四合院:我爸刘海中?滚犊子去!奥特觉醒:开局成为光之巨人综影视之美人千变万化幻想:领主之路时光回文孤僻高冷谋士拒绝谈恋爱姐妹一起闯古代圣世时代开国皇帝不正经叶罗丽:心之灵,神之禁爆笑爽文你惹王妃那个癫婆干吗听我的,媳妇还得靠抢顶流的私人化妆师你有点野